首页 >> 综合 >>新闻中心 >> 泰拳,此生必练一遭!
详细内容

泰拳,此生必练一遭!

11.jpg


泰拳,无论男女,都是保持身心状态良好的理想运动!


你是否希望快速燃烧卡路里,锻炼力量并获得更有型的身材?
是否正在寻找可以使你逐渐变得更强壮的锻炼方法?
你是否感到工作压力和不知所措?
如果是这样,那现在是时候来练泰拳了!

1.jpg

挑战极限 释放压力

泰拳运动绝对是一剂完美的解药,针对超重、久坐和缺乏运动的人,以及这些对身体造成的影响和疾病。
泰拳也是维持身体良好状态,提高个人士气和提升自尊的有效途径。
泰拳是一项出色的运动,它会考验你的身体极限,教练会经常鼓励你多加努力。每节课都会为你提供比上一次更好的机会,并促使你提高体能和耐力。
泰拳训练还是释放压力的安全出口,将课程时间当作一个让你专注于自己,挫败自己的情绪和烦恼的地方!
泰拳不单是一种古老的武术,它更提出了对他人的尊重和自制力,为传播正面价值和提高个人自信心都有积极的成就。

◆ 泰拳,可以使你身体大部分肌肉得到有效锻炼


泰拳在泰国已有数百年历史,通过运用拳头,肘部,膝盖和胫骨的快速有力的打击,训练身体的大部分肌肉。
泰拳实际上已经是一项综合运动了,因为泰拳运动包括了各种各样的训练方式,例如跑,跳,弯曲,缠斗,自由搏击,对打等。通过各种练习,可以让你的心肺状况更好,运动能力更强,身体状况更佳,以确保你的身体在防守和进攻动作上的高效率运动。定期进行泰拳运动更可以使女性获得受益匪浅的生理和认知优势。

mmexport1569833116184.jpg


◆ 泰拳,减肥和塑身的理想运动


毫无疑问,泰拳是最苛刻的格斗运动之一,是有氧运动最激烈的形式之一。
训练中包括了各种心肺锻炼,这些训练有助于燃烧卡路里和减掉多余的体重,同时增强心血管系统。因此,可以认为它是减重瘦身的理想运动。
典型的泰拳训练通常都持续一个小时以上,但随着拳打技巧的不断深入,时间很快就会过去。快节奏的动作使您在上课的前十分钟内流汗。这是最好的部分-每个课程中,身体最多可以燃烧1000卡路里。
泰拳训练通常是密集的,包括加强锻炼。通过教练科学合理的训练,可以提高力量,耐力,敏捷性,灵活性和柔韧性。

◆ 泰拳还是一项很好的核心锻炼

很多有氧运动,例如跑步和旋转运动,都忽略了手臂。泰拳是一项全身锻炼,仅需一会儿即可使您的上半身发疯。它快速的刺刺和拳打可以锻炼您的手臂,肩膀和上背部肌肉,使手臂线条轮廓显得更加清晰和性感。
同时,泰拳不仅是心血管锻炼,它也可以训练您的核心。在剧烈踢腿过程中保持脚部平衡,使腹部在整个训练过程中保持活跃,从而改善平衡性,并增加核心力量,通过定期的泰拳训练,更紧致优美的腹部会自然而然地出现,无论男女,都会让你看起来很棒!

◆ 泰拳训练你的认知能力,为你提升自卫技能


当你通过艰苦的泰拳课程获得动力时,同时也在锻炼自己的心理承受能力
在比赛中,当你在防御自己之前快速处理对手的进攻时,就可以考验您的认知能力。
在遇到紧急突发事件时,也会立刻拥有平时训练成就的冷静和快速反应能力。
泰拳可以提高机敏性,并在训练你的思维和改进你的境况时使你保持警惕。

无论男女生,定期进行泰拳训练,都会具有随时准备战斗的额外好处。
掌握这项运动可以为你提供适当的防御和攻击技能。
如果需要,它会使你更有信心保护自己。


mmexport1569833738050.jpg


◆ 我应该多久训练一次泰拳?


泰拳训练的频率取决于几个因素,包括你的健康状况,水平以及身体表现等各方面条件,以及你自己的训练目标。
初学者可以从每周两到三次训练开始。逐渐地,或将能够增加训练次数、强度和每次训练的持续时间。
下面是咱们每周的课程时间,你可以根据自己的情况合理安排训练。也可以在训练时听取教练的建议,经过一段时间之后,你将有能力把控自己的身体,并更加科学地进行安排。


含光路泰拳191005.png

在泰拳训练中,还有一点最重要的,就是学习正确的技术,以便精确、有效地挥打动作。随着个人水平的提高,还需要增加训练强度,以完善反应能力和战斗策略。
在训练过程中,教练会引导进行多样化的锻炼,以调动和锻炼不同的肌肉群,同时还可以避免损伤韧带和肌肉组织。
另一重要的事情是计划恢复时间,以防止肌肉疲劳,尤其是在经过特别挑战性和密集的训练之后。
而这些将仰仗教练更多的建议和指导。下面这位就是咱们的名师教练。

◆ 泰国著名金牌拳师 ~ 萨昆鹏 

0bank0_.jpg12.jpg


◆ 朋友们赶快扫码预约吧,课程方式多样,有团体课,小团体课,私教课,大家根据自己的情况,欢迎来电详询。87210176

训练地址

含光路崇业路怡和国际A座17层

(地铁3号线吉祥村A1向北)


_0-试课申请-恢复的.jpg

116_副本.jpg


联系我们

87210176   81619051

本部

含光路崇业路怡和国际A座17层(地铁3号线吉祥村A1向北)

大明乾德馆      81619051

未央路玄武路凯玄大厦30层东北座(地铁2号线大明宫西D)

网站导航

关注我们

微信客服

客服中心
联系方式
87210176
新浪微博
微信咨询
技术支持: 建站ABC | 管理登录